Pour être intéressante, une méthode de gestion du stress et des émotions doit comporter les 5 qualités suivantes :

   1. Être simple,
   2. Être rapide à mettre en place (de l’ordre de quelques secondes),
   3. Être applicable dans les conditions habituelles de votre quotidien
   4. Amener dans les secondes qui suivent sa mise en place un bien-être et un espace intérieur permettant de contrebalancer les situations stressantes, les émotions toxiques.
   5. Devenir, suite à un apprentissage, un réflexe identique à celui que vous avez lorsque vous conduisez : Exemple, vous freinez dès qu’un obstacle survient,
          * sans avoir à y réfléchir
          * ni analyser pourquoi
          * ni peser le pour et le contre

Ici c’est exactement la même chose. Ainsi cela sera sans effort.

Cette méthode possède ces 5 qualités essentielles.

Notre souhait

Ce que nous désirons tous vraiment c’est simplement de nous sentir bien intérieurement.

La base pour « se sentir bien » est avant tout de vivre en Cohérence Emotionnelle, c’est-à-dire un état de bien être venant de l’intérieur. Celui-ci va induire un état psychophysiologique  (physique et mental) équilibré.

Cette méthode interactive de gestion du stress et des émotions est un mode d’emploi à cet effet.
A la fin de ces 5 jours de stage http://www.corpscoeuresprit.com vous serez en mesure :

    * De pratiquer d’une manière autonome cette mise en Cohérence Emotionnelle
    * De constater votre évolution et de visualiser vos progrès à travers la technologie de Biofeedback .
Ce stage « Corps Cœur Esprit » est destiné à toutes personnes souhaitant comprendre certains des mécanismes permettant :

    * De faire face au stress et émotions à chaque instant de votre vie
    * De vous amener vers un bien-être intérieur non dépendant de facteurs extérieurs

Développez vos capacités à aller bien

« Connais-toi toi-même » Socrate .

En vous aidant de cet entraînement à la gestion du stress et des émotions, vous pouvez déverrouiller ce potentiel inné, ces qualités qui sont en vous. C'est le but de ce stage, un mode d’emploi pratique, fonctionnel, adapté à votre mode de vie :

    * Reconnaître vos qualités,
    * Apprendre à vous en servir,
    * Comprendre les mécanismes psychophysiologique qui vous animent,
    * Cultiver votre potentiel avec la régularité de votre pratique.

Vous deviendrez ainsi psychiquement plus fort, afin de mieux affronter les situations adverses, déstabilisantes, générées par nôtre mode de vie matérialiste. 

Ce mode de vie qui nous fait courir

Ce ne sont même pas les grands évènements, tels que décès d’un proche, divorce, déménagement qui créent ce stress persistant, mais bien plus l’enchaînement des tensions inhérentes à notre mode de vie.

    * Relations conflictuelles
    * Surinformation
    * Excès de distractions
    * Factures à payer
    * Pression fiscale
    * Education des enfants
    * Embouteillages
    * Pollution
    * Médicamentation
    * etc...

« Le stress est ressenti lorsque les demandes dépassent les ressources personnelles qu’un individu est capable de mobiliser ». Richard Lazarus.

Il cause à terme les somatisations , les maladies psychosomatiques  :

    * Hypertension artérielle, gastrite, intestin irritable, ulcère à l’estomac, tensions corporelles, allergies cutanés, troubles du sommeil, fatigue chronique, arthrite, affaiblissement du système immunitaire, baisse de libido etc.

Ces pathologies sont en majeure partie le résultat de tensions psychologiques, de surcharges émotionnelles qui durent depuis trop longtemps sans être contrebalancées par des phases de détente. Vous mettant ainsi dans un état d'alerte biologique permanent allant en s'accroissant.

Vous ne pouvez bien sûr pas éliminer tous ces facteurs de stress de votre vie mais par contre vous pouvez apprendre, vous entraîner à mieux gérer ces situations, en un mot à augmenter à renforcer vos ressources personnelles, votre vitalité et éloigner ainsi les dommages que cela peut vous causer.

De nombreuses recherches scientifiques l’ont démontré, vos émotions, vos états d’âme ont un effet dynamique sur votre santé, votre vitalité. Ils peuvent affecter vos systèmes :

    * immunitaire,
    * cardio-vasculaire,
    * digestif.

Des émotions négatives telles que :

    * Culpabilité                                                          
    * Frustration
    * Colère      
    * Insécurité / peur
    * Anxiété

sont stressantes, font chuter le nombre de cellules immunitaires, vous dirigent lentement vers de futurs problèmes cardio-vasculaires, inhibe bien-être et santé.

Des émotions positives :

    * Amour
    * Gratitude
    * Joie
    * Empathie

vous amènent un bien-être immédiat, augmentent le nombre de cellules immunitaires, participent à votre bonne santé et à votre vitalité.

Des produits avariés et/ou des excès alimentaires provoquent indigestions, intoxications, empoisonnements. De même, les émotions toxiques, les ruminations qui vous surchargent en hormones de stress (cortisol, adrénaline) vous empoisonnent à petit feu ainsi que votre entourage (loi de résonance).

Votre boîte à outils

Tous les jours durant ce stage, http://www.corpscoeuresprit.com vous découvrirez comment :

    * Les mouvements
    * La relaxation
    * La respiration naturelle - consciente –
    * La Méditation
    * L’hygiène de vie - votre écologie –
    * La cohérence émotionnelle
sont des racines de la santé et du bien être.

Eduquer votre esprit à la positivité, votre corps au calme, votre coeur à l'ouverture, sont les fondations du bien-être intérieur et de la santé. Les découvertes actuelles sur la neuroplasticité  du cerveau montrent que vous pouvez le faire.
Les exercices sont simples et nécessitent uniquement la régularité d’un entraînement quotidien matin et soir, puis d’une intégration à chaque instant de votre vie.

Un ensemble Corps Coeur Esprit sain est le processus de toute une vie. Chaque jour est un jour nouveau dont la qualité est créée par vous-même.

Cette méthode simple donne d’excellents résultats mais nécessite un entraînement régulier afin d’en tirer un maximum de bénéfice et d’arriver à pratiquer d’une manière créative et spontanée. Vous sentir bien intérieurement n'est pas la finalité de votre existence, mais une base, une plate-forme sur laquelle vous pouvez mieux bâtir vos aspirations, vos souhaits.

" Il serait dommage de sous-estimer la capacité de transformation de notre esprit. Chacun d'entre nous dispose du potentiel nécessaire pour s'affranchir des états mentaux qui entretiennent nos souffrances et celles des autres, pour trouver la paix intérieure et pour contribuer au bien des être." "L'art de la Méditation". Matthieu Ricard  

Bonne réflexion … ! 

Nos stages : http://corpscoeuresprit.com/nos-stages.php